Actividad: ANTES DE REACCIONAR, ELIJO

Propósito
Reconocer cómo una situación, la interpretación que se hace de ella, las emociones y los pensamientos pueden influir en una respuesta, para analizar alternativas y elegir una actuación más consciente.

¿Qué vas a hacer?
Analiza un caso hipotético en el que una persona enfrente una situación de presión, crítica, desacuerdo, frustración o cambio inesperado.

Identifica qué ocurrió, qué interpretó la persona, qué emoción pudo reconocer, cómo respondió y qué consecuencia produjo esa respuesta.

Después plantea al menos tres respuestas alternativas, anticipa las posibles consecuencias de cada una y selecciona la que consideres más adecuada.

La actividad sigue la transición central del módulo: REACCIÓN → CONCIENCIA → ELECCIÓN → RESPUESTA. 

¿Qué debes entregar?
Sube a la plataforma un solo archivo en formato PDF, de máximo 2 páginas, que incluya:

• Descripción breve del caso.

• Situación o detonante.

• Interpretación realizada.

• Emoción identificada.

• Respuesta inicial.

• Consecuencia de esa respuesta.

• 3 alternativas posibles.

• Consecuencia probable de cada alternativa.

• Respuesta finalmente seleccionada.

• Una justificación de entre 120 y 150 palabras respondiendo: ¿por qué elegir una respuesta puede ser diferente de simplemente reaccionar?

Formato de entrega: PDF, máximo 2 páginas, entrega individual y virtual.